Home
» Медицина и здоровье » Почему я все время хочу спать?
Почему я все время хочу спать?
Это один из синдромов хронической усталости. Нужно срочно принимать меры, иначе дело может вылиться в серьезное расстройство нервной системы. В запущенных случаях нужно идти к врачу. А пока:
Простые рецепты для преодоления хронической усталости
- Не пить стимуляторы и энергетики (redbull, чай, кофе). Алкоголь — туда же.
- Увеличить физическую активность.
- Отрегулировать питание, не злоупотреблять сладким и фастфудом.
- Побольше гулять на свежем воздухе, проветривать все помещения, в которых находитесь.
- Ни в коем случае не спать днем. Если сильно хочется — начните выполнять предыдущий пункт.
- Исключите источники возможных стрессов — ограничьте просмотр новостей по телевизору и в Интернете. Поверьте, ничего от этого не потеряете, только выиграете.
«Почему я все время хочу спать?» — вопрос комплексный, поэтому чтобы избавиться от хронической усталости нужно кардинально изменить образ жизни. И самое главное — следует почаще мыслить позитивно и больше радоваться жизни.
Если вам понравилась статья, расскажите о ней друзьям!