Каким бы странным это не казалось на первый взгляд, употребление воды в больших количествах способствует снижению веса. Не верите? А многие уже худеют именно таким способом.
Почему вода помогает худеть?
Что является причиной набора излишнего веса? Правильно, чрезмерное или неправильное питание, а также нарушенный обмен веществ. По чрезмерному питанию ничего не возразишь – тут просто нужно меньше есть (хотя у большинства людей проблема ожирения связана как раз не с этим). Зато два других варианта легко решаются с помощью воды.
По сути, это даже не две причины набора веса, а одна, вопрос только в том, виноваты ли Вы в своей располневшей фигуре (если питаетесь неправильно), или нет (если такова уж особенность Вашего организма). Как бы то ни было, причиной ожирения является потребление большого количества жирной пищи, а также засорение организма шлаками. Вода жизненно необходима для расщепления жиров в организме, и она же поможет вывести из него шлаки, лишние соли и другие малополезные вещества – именно поэтому употребление воды в достаточном количестве способствует Вашему похудению.
Какое количество воды необходимо пить для похудения?
Безусловно, многое зависит от обстоятельств – от особенностей именно Вашего организма, от климата, от степени солености пищи, которую Вы употребляете. Тем не менее, есть и средний показатель – считается, что на каждый килограмм Вашего веса Вы должны выпивать около 30 граммов воды в день. Получается, что девушке с весом в 50 килограммов нужно пить полтора литра жидкости в день, а мужчине весом в 80 килограммов – почти два с половиной. Но это ведь норма потребления воды вообще, а не рассчитанная на похудение, поэтому для похудения потребление воды следует увеличить. Не переусердствуйте, злоупотребление всегда вредит. Обычно для похудения рекомендуют пить приблизительно на одну пятую часть больше воды, чем положено Вам по формуле, приведенной выше.
