Как сделать живот плоским?

Как сделать живот плоским в домашних условиях:

1. Пересмотрите свой рацион питания. Обязательно следует убрать копченые продукты, булочные изделия и мясные, где много жира. Хлеб можно заменить отрубями или хлебцами. Употребляйте постоянно продукты, богатые клетчаткой. Они восстановят обмен веществ, а также проведут чистку организма.

2. Вода всегда в больших количествах. Это вещество обогатит клетки кислородом, избавит от вредных веществ, обновит организм и улучшит работу.

3. Чаще бывайте на воздухе. Совершайте прогулки даже в дождь. Если возможно, то активнее занимайтесь с детьми: бегайте, прыгайте, играйте. Это все улучшит ваше самочувствие и заблокирует отложение лишних килограммов.

4. Попробуйте себя в йоге. В процессе расслабляются мышцы и в результате живот подтягивается, возвращается нужный тонус.

5. Приобретите обруч. Это поможет избавиться от боков и вернет мышцам живота подтянутость.

6. Настоятельно рекомендуется выполнять упражнения воздействия на мышцы живота. Для этого надо несколько минут.