Что можно кушать кормящей маме?
С рождением первого ребенка, многие матери задаются непростым вопросом – «А что же включать в свой дневной рацион?». Действительно, ведь многие советуют придерживаться строгой диеты и тщательно выбирать продукты, другие же наоборот, придерживаются принципа «все полезно, что в рот полезло». Давайте же попробуем с этим тщательно разобраться.
Что можно кушать кормящей маме в первый месяц?
Итак, в первый месяц выписки из родильного дома, молодой маме можно без ограничения применять в пищу любые свежие кисломолочные продукты, а также сыры, не содержащие специй. Рыба и сладости также не возбраняются, а вот к крепкому чаю и кофе нужно подходить с осторожностью.
Любые копчености, жирные сорта мяса и мед кушать надо с осторожностью, ведь они могут вызвать аллергию у ребенка. А вот от цитрусовых фруктов, скумбрии, раков и различные соусов, лучше отгородить молодую маму, это нежелательные продукты, как для ее организма, так и для ребенка.
И наконец, категорически запрещается принимать тонизирующие и алкогольные напитки, табак и наркотические вещества. Их употребление может привести к необратимым последствиям.
