Как правильно тужиться при родах?

Тужиться бывает очень тяжело

Во время родов, ваше тело, в обязательном порядке, будет подвержено потугам – процессу быстрого сокращения брюшных мышц и диафрагмы. Главное, во время таких неприятных приступов – правильно дышать, тужиться, а также прислушиваться к советом вашего акушера или врача.

Как только у вас начались такие схватки и потуги, вам необходимо начать тужиться, но обязательно правильно, чтобы процесс родов ребенка прошел как можно быстрее и безболезненнее. Идеальный вариант техники – правильный медленный выдох, не сбрасывая резко воздух. Выполняйте данные потугивания как можно старательнее, не жалея силы и как можно быстрее. Ведь чем быстрее вы начнете тужиться, тем быстрее родиться ваш малыш.

Если вам очень тяжело, то между потугами можно отдохнуть, расслабиться на несколько минут, а после этого опять начать тужиться.

Да, это тяжело и сравнительно долго, но ведь вашему будущему ребеночку тоже нелегко.